Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

April 24 2017

magnesiumtilskud

Magnesium et vigtigt mineral

En stor del af de enzymer vi bruger i kroppen, vil ikke kunne fremstilles uden at der er magnesium tilsted. Derfor er flere og flere begyndt at tage et dagligt kosttilskud som f.eks. magnesiumcitrat for netop at undgå at "løbe tør" for dette mineral. Visse studier tyder også på at et magnesiumtilskud, kan reducere generne ved slidgigt, samt give os en bedre nattesøvn. Derfor vil vi her i denne "Soup" se lidt nærmere på de mange fordele ved magnesium og hvilke problemer, som kan opstår hvis vi ikke får dækket vores daglige behov for Mg.
magnesiumtilskud
1678 4208 500
magnesiumtilskud

Hvilke fødevarer indeholder naturligt Mg?

Er man ikke så meget til kunstige mineraler og vitaminer via kosttilskud, kan man selvfølgelig også få dækket sit daglige behov via kosten. Lad os her se lidt nærmere på, hvilke madvarer som typisk har et ret højt indhold af magnesium. Spinat Bananer Bønner Nødder Rødt kød Ærter Gulerødder Mandler En af de bedste mg kilder, er faktisk mandler, en håndfuld på omkring 100 gram, er cirka nok til at dække hele dit magnesiumbehov for en dag. Derudover får du også dækket behovet for flere essentielle fedtsyrer.
magnesiumtilskud
magnesiumtilskud

Hvor kan man købe magnesium som kosttilskud?

Magnesium er et af de mest almindelige kosttilskud herhjemme. Derfor kan det også købes i de fleste butikker, som sælger vitaminer og mineraler. F.eks. alle større supermarkeder, apoteker, helsebutikker osv. Ofte kan det være en del penge at spare, ved at købe det billigt i online apoteker som f.eks. med24.dk eller matas.dk Prisen for magnesiumpiller ligger på omkring 2 kroner per pille, og du skal ofte kun bruge en enkelt om dage. Derfor er det et ret billigt kosttilskud.
magnesiumtilskud
magnesiumtilskud

Info om magnesiummangel

Magnesiummangel er ikke et stort problem her i Danmark. Mange af de fødevarer som vi dagligt spiser, indeholder nemlig større eller mindre mængder magnesium. F.eks. nødder (også Nutella), spinat, bananer og mange grøntsager har et højt naturligt Mg indhold. Men spiser man for meget junk, ikke særlig varieret, er man på slankekur, har spiseforstyrrelser eller træner man blot rigtig meget, så har man faktisk en reel chance for at komme i magnesiumunderskud. Mineralet har nemlig stor betydning for hjertets funktion, hjerterytmen og kredsløbet, og det medvirker til at regulere dit blodtryk. søvnproblemer, Uro i benene og muskel kramper, forstoppelse, forhøjet blodtryk eller ofte meget træt, så kan det faktisk skyldes at du er i magnesiummangel. Mange af disse symptomer kan også skyldes calcium mangel, da mange muskel funktion har brug for en blanding af magnesium og calcium for at fungere. Har man en del af disse symptomer, så kunne det måske være en ide at tage et dagligt tilskud af magnesum og calcium i en periode, og se om dette ikke skulle eliminere problemerne. En lidelse som magnesiummangel er nemlig relativ nem at kurere, med mindre det skyldes forskellige tarm problemer, hvor tarmen har svært ved at optage mineraler og vitaminer fra vores kost. Så har du prøvet et magnesiumtilskud og ikke oplevet at dine problemer bliver bedre, så er det nok en god ide, lige at tage en snak med din læge.
magnesiumtilskud

Hvad er magnesium tilskud?

Rigtig mange dansker tager dagligt en eller anden form for kosttilskud. Alt lige fra vitamin piller og mineraler til magnesium og glocusamin tilskud i forskellige former. Men hvorfor tager vi disse kosttilskud? Er det en ide om at opnå større sundhed generelt, eller fordi vi faktisk har behov for dem? Lad os starte med at kigge lidt nærmere på magnesium, et temmelig populært tilskud i disse dage. Mg, er den kemiske betegnelse for magnesium, et hvidt metal, som er det 12 grundstof i det periodiske system. Det bruges til en lang række til, lige fra metal legeringer hvor man går efter en bedre rust beskyttelse og lav vægt, til fyrværkeri pga. den klare hvide farve det brænder med. Men også som kosttilskud er Mg, uhyrt populært. Flere af kroppens vigtigste funktioner kræver nemlig en hvis mængde Magnesium, og uden disse ville vi begynde at opleve symptomer på magnesiummangel. Lad os se lidt nærmere på den tilstand, og hvordan du undergår at komme i magnesiummangel. Som du kan se, så er det ikke et helt ubetydeligt mineral. Dette kan også være med til at forklare hvorfor så mange tager det som et dagligt tilskud. I nogle tilfælde vil det måske være spild af penge, men rigtig mange danskere, har faktisk glæde af et dagligt Mg tilskud. Og da det jo ikke koster mere end et par kroner om dagen, så kan man jo lige så godt prøve det i en periode, og se om det ikke kan være med til at øge ens livskvalitet.
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl